Avaliação gratuita · Consultoria online
Planos personalizados baseados na ciência, com acompanhamento contínuo — para perderes gordura, ganhares força e teres mais energia, sem treinares à sorte. Começa com uma avaliação gratuita.
Consultoria online
A partir de35,00 €*/mês
*Valor mensal do plano Condicionamento Total, em consultoria online. Sem fidelização.
Para quem é
O plano adapta-se a ti — e não o contrário.
De forma sustentável, sem dietas de fome nem treinos de castigo.
Progressão controlada e técnica certa para ganhares músculo com segurança.
Treino estruturado para correres melhor e elevares o teu rendimento.
Mais energia, autonomia e um corpo que te acompanha por décadas.
Como funciona
Da primeira conversa ao teu plano — com acompanhamento real em cada passo.
Conversamos 30–40 min sobre o teu ponto de partida, objetivos e rotina.
Desenho um plano realista para a tua vida — em consultoria online ou presencial.
Ajusto, monitorizo resultados e garanto que nunca treinas às escuras.
A consultoria, na prática
Tudo o que precisas para treinar bem, num só sítio — e alguém do outro lado a acompanhar a tua evolução.
Ótima semana! Subimos a carga no agachamento. Mantém a técnica que vimos no vídeo.
Exemplo ilustrativo
Compara antes de decidir
O que muda quando tens alguém a construir e a ajustar o teu treino contigo.
Testemunhos
Vê o que dizem as pessoas que já treinam comigo — e junta-te a eles.
★★★★★
“Os treinos são adaptados aos meus objetivos e tenho sentido uma evolução constante. Gosto muito do acompanhamento e da atenção aos detalhes.”
Mariana CostaTreino Presencial
★★★★★
“A consultoria online tem sido uma ótima experiência. O plano é claro, os exercícios estão bem explicados e tenho apoio sempre que preciso.”
João MartinsConsultoria Fitness
★★★★★
“Consegui finalmente manter uma rotina de treino. Os planos são práticos, variados e ajustados ao meu ritmo de vida.”
Sofia AlmeidaConsultoria Fitness
★★★★★
“Tenho notado melhorias na força e na resistência. O acompanhamento ajuda-me a manter o foco e a treinar com mais confiança.”
Ricardo FerreiraTreino Presencial
★★★★★
“Gosto da forma simples como tudo é explicado. Os treinos são bem estruturados e sinto que cada exercício tem um propósito.”
Inês RodriguesConsultoria Fitness
★★★★★
“Um acompanhamento profissional e próximo. O plano adapta-se à minha disponibilidade e isso torna muito mais fácil ser consistente.”
Pedro SantosConsultoria Fitness
★★★★★
“Sinto-me mais motivada desde que comecei. Tenho orientação, feedback regular e um plano ajustado às minhas necessidades.”
Carolina MendesTreino Presencial
★★★★★
“Uma experiência muito positiva. Os objetivos são claros, os treinos são bem organizados e consigo acompanhar a minha evolução.”
Tiago OliveiraConsultoria Fitness
O teu treinador
Na consultoria online és acompanhado diretamente por mim — do primeiro plano a cada ajuste. Mais de 20 anos a treinar pessoas com objetivos e pontos de partida muito diferentes, com um método baseado na ciência e focado no que funciona.
Teste de 30 segundos
Responde a três perguntas rápidas e descobre o plano de consultoria que mais se ajusta ao teu objetivo. No fim, confirmamos juntos na avaliação gratuita.
Planos e preços
Todos incluem plano personalizado, vídeos de técnica e acompanhamento. Começas sempre com uma avaliação gratuita.
Para sair do sedentarismo, emagrecer com saúde ou ter mais disposição — com segurança e respeito pelos teus limites.
35,00 €/mês
Baixa o teu tempo nos 5 km ou completa a tua primeira maratona — mais rápido, mais longe e sem te lesionares.
55,00 €/mês
O acompanhamento mais próximo, para quem já treina e procura desempenho superior. Toda a base do Mestrado em Alto Rendimento aplicada a ti.
125,00 €/mês
✓ Planos mensais, sem fidelização — cancela quando quiseres. Valores mensais em euros, isentos de IVA (art. 53.º do CIVA). Ver condições
Não sabes por onde começar?
Os 5 exercícios que mais ativam força e metabolismo — com séries, repetições e progressão. Em PDF, no teu email.
Sem spam. Cancelas quando quiseres.
Perguntas frequentes
Não encontras a tua resposta? Envia-me uma mensagem — respondo em 24 horas.
A consultoria online começa nos 35,00 € por mês. Há três planos mensais, todos sem fidelização: Condicionamento Total (35,00 €/mês), Consultoria de Corrida (55,00 €/mês) e Performance de Elite (125,00 €/mês). O acompanhamento presencial tem valor sob consulta e é feito apenas no Porto. A avaliação inicial é gratuita e sem compromisso.
Os dois. Acompanho clientes online em qualquer lugar e trabalho presencialmente na zona do Porto, com planos e check-ins adaptados.
Especialmente para ti. Começamos do teu nível, com técnica correta e progressão segura — sem pressão.
Sensações como mais energia e melhor sono costumam chegar nas primeiras semanas. Mudanças visíveis dependem de consistência — e é isso que o acompanhamento ajuda a garantir.
Sim. Os planos são mensais, sem fidelização.
