Consultoria de treino online
Um plano de treino feito para ti, por um treinador com mais de 20 anos de experiência e Mestrado em Alto Rendimento. Ajustes sempre que precisares e suporte entre check-ins — estejas onde estiveres.
Consultoria online
A partir de35,00 €*/mês
*Valor mensal do plano Condicionamento Total, em consultoria online. Sem fidelização.
Como funciona
Em quatro passos sais da dúvida e entras num plano feito exclusivamente para ti, com um treinador a acompanhar cada detalhe.
Conversamos sobre o que queres conquistar, a tua rotina, o teu histórico de treino e eventuais limitações. Sem compromisso.
Monto o teu programa e entrego-o na App, com vídeos de técnica para cada exercício.
Check-in semanal e suporte por App/WhatsApp para tirares dúvidas e ajustares o treino entre check-ins.
Acompanhamos a tua evolução e ajustamos a carga e o plano, para continuares a progredir com segurança.
A consultoria, na prática
Tudo o que precisas para treinar bem, num só sítio — e alguém do outro lado a acompanhar a tua evolução.
Ótima semana! Subimos a carga no agachamento. Mantém a técnica que vimos no vídeo.
Exemplo ilustrativo
Porquê a consultoria
Não é um treino genérico enviado por email: é acompanhamento real, com método e ajustes à tua realidade.
Apps e IA montam sequências de exercícios. Eu ajudo-te a construir uma estratégia de longo prazo — e a ajustá-la quando a vida muda.
Construído a partir do teu objetivo, do teu nível e da tua rotina. Simples, eficaz e possível de cumprir.
Biblioteca de vídeos de técnica para treinares com segurança e confiança em cada exercício.
Dúvidas respondidas por App ou WhatsApp, sem esperares pela próxima avaliação para ajustar o treino.
No teu ginásio e à tua hora: o acompanhamento vai contigo, em Portugal ou fora dele.
Planos mensais. Ficas porque estás a evoluir, não por causa de um contrato.
Sem acompanhamento
Sem alguém a olhar para o teu plano, é difícil saber se a rotina te está a aproximar do que queres. Com a consultoria, tens um treinador para construir a estratégia certa e ajustá-la sempre que for preciso.
Treinas e esforças-te, mas a evolução estagnou e não sabes o que mudar para voltar a progredir.
Posso trocar este exercício? Mais cardio ajuda? Pequenas dúvidas acumulam-se e travam o progresso.
O corpo muda, a rotina muda e a motivação também. Sem ajustes, é fácil perder o rumo.
Compara antes de decidir
O que muda quando tens alguém a construir e a ajustar o teu treino contigo.
Testemunhos
Vê o que dizem as pessoas que já treinam comigo — e junta-te a eles.
★★★★★
“Os treinos são adaptados aos meus objetivos e tenho sentido uma evolução constante. Gosto muito do acompanhamento e da atenção aos detalhes.”
Mariana CostaTreino Presencial
★★★★★
“A consultoria online tem sido uma ótima experiência. O plano é claro, os exercícios estão bem explicados e tenho apoio sempre que preciso.”
João MartinsConsultoria Fitness
★★★★★
“Consegui finalmente manter uma rotina de treino. Os planos são práticos, variados e ajustados ao meu ritmo de vida.”
Sofia AlmeidaConsultoria Fitness
★★★★★
“Tenho notado melhorias na força e na resistência. O acompanhamento ajuda-me a manter o foco e a treinar com mais confiança.”
Ricardo FerreiraTreino Presencial
★★★★★
“Gosto da forma simples como tudo é explicado. Os treinos são bem estruturados e sinto que cada exercício tem um propósito.”
Inês RodriguesConsultoria Fitness
★★★★★
“Um acompanhamento profissional e próximo. O plano adapta-se à minha disponibilidade e isso torna muito mais fácil ser consistente.”
Pedro SantosConsultoria Fitness
★★★★★
“Sinto-me mais motivada desde que comecei. Tenho orientação, feedback regular e um plano ajustado às minhas necessidades.”
Carolina MendesTreino Presencial
★★★★★
“Uma experiência muito positiva. Os objetivos são claros, os treinos são bem organizados e consigo acompanhar a minha evolução.”
Tiago OliveiraConsultoria Fitness
O teu treinador
Na consultoria online és acompanhado diretamente por mim — do primeiro plano a cada ajuste. Mais de 20 anos a treinar pessoas com objetivos e pontos de partida muito diferentes, com um método baseado na ciência e focado no que funciona.
Para cada objetivo
Seja qual for o teu momento, a consultoria ajuda-te a chegar onde queres — com método e segurança.
Teste de 30 segundos
Responde a três perguntas rápidas e descobre o plano de consultoria que mais se ajusta ao teu objetivo. No fim, confirmamos juntos na avaliação gratuita.
Planos e preços
Todos incluem plano personalizado, vídeos de técnica e acompanhamento. Começas sempre com uma avaliação gratuita.
Para sair do sedentarismo, emagrecer com saúde ou ter mais disposição — com segurança e respeito pelos teus limites.
35,00 €/mês
Baixa o teu tempo nos 5 km ou completa a tua primeira maratona — mais rápido, mais longe e sem te lesionares.
55,00 €/mês
O acompanhamento mais próximo, para quem já treina e procura desempenho superior. Toda a base do Mestrado em Alto Rendimento aplicada a ti.
125,00 €/mês
✓ Planos mensais, sem fidelização — cancela quando quiseres. Valores mensais em euros, isentos de IVA (art. 53.º do CIVA). Ver condições
Perguntas frequentes
Não encontras a tua resposta? Envia-me uma mensagem — respondo em 24 horas.
A consultoria online começa nos 35,00 € por mês. Há três planos mensais, todos sem fidelização: Condicionamento Total (35,00 €/mês), Consultoria de Corrida (55,00 €/mês) e Performance de Elite (125,00 €/mês). O acompanhamento presencial tem valor sob consulta e é feito apenas no Porto. A avaliação inicial é gratuita e sem compromisso.
É acompanhamento de treino à distância: avaliação inicial, plano personalizado na App com vídeos de técnica, check-in semanal e suporte por App/WhatsApp entre check-ins.
Marca a avaliação gratuita. Conversamos sobre o teu objetivo e a tua rotina, escolhes o plano que faz sentido para ti e recebes o teu programa.
No presencial treinamos lado a lado, com correção técnica em tempo real, na zona do Porto. Na consultoria online o método é o mesmo, mas treinas de forma autónoma, com o plano, os vídeos de técnica e o meu acompanhamento à distância.
Não. Cada plano é adaptado ao teu nível atual, do iniciante ao avançado.
Os treinos são desenhados para serem eficientes e encaixarem na tua rotina.
Sim. Os planos são mensais, sem fidelização.
Sou o Leandro Rodrigues: mais de 20 anos de experiência, Mestre em Treino de Alto Rendimento pela FADEUP (Universidade do Porto) e Título Profissional IPDJ n.º 101039.
