Serviços & planos
Condicionamento, corrida ou performance — com acompanhamento contínuo, progressão controlada e técnica correta, por quem tem Mestrado em Alto Rendimento. E, se preferires, treino presencial no Porto.
Consultoria online
A partir de35,00 €*/mês
*Valor mensal do plano Condicionamento Total, em consultoria online. Sem fidelização.
Consultoria online · Como funciona
Em quatro passos sais da dúvida e entras num plano feito para ti — com um treinador a acompanhar cada detalhe, onde quer que treines.
Conversamos sobre o teu objetivo, a tua rotina, o teu histórico e eventuais limitações. Sem compromisso.
Monto o teu programa e entrego-o na App, com vídeos de técnica para cada exercício.
Check-in semanal e suporte por App/WhatsApp para tirares dúvidas entre check-ins.
Acompanhamos a tua evolução e ajustamos o plano para continuares a progredir com segurança.
A consultoria, na prática
Tudo o que precisas para treinar bem, num só sítio — e alguém do outro lado a acompanhar a tua evolução.
Ótima semana! Subimos a carga no agachamento. Mantém a técnica que vimos no vídeo.
Exemplo ilustrativo
Teste de 30 segundos
Responde a três perguntas rápidas e descobre o plano de consultoria que mais se ajusta ao teu objetivo. No fim, confirmamos juntos na avaliação gratuita.
Planos e preços
Todos incluem plano personalizado, vídeos de técnica e acompanhamento. Começas sempre com uma avaliação gratuita.
Para sair do sedentarismo, emagrecer com saúde ou ter mais disposição — com segurança e respeito pelos teus limites.
35,00 €/mês
Baixa o teu tempo nos 5 km ou completa a tua primeira maratona — mais rápido, mais longe e sem te lesionares.
55,00 €/mês
O acompanhamento mais próximo, para quem já treina e procura desempenho superior. Toda a base do Mestrado em Alto Rendimento aplicada a ti.
125,00 €/mês
✓ Planos mensais, sem fidelização — cancela quando quiseres. Valores mensais em euros, isentos de IVA (art. 53.º do CIVA). Ver condições
Porquê a consultoria
Não é um treino genérico enviado por email: é acompanhamento real, com método e ajustes à tua realidade.
Apps e IA montam sequências de exercícios. Eu ajudo-te a construir uma estratégia de longo prazo — e a ajustá-la quando a vida muda.
Construído a partir do teu objetivo, do teu nível e da tua rotina. Simples, eficaz e possível de cumprir.
Biblioteca de vídeos de técnica para treinares com segurança e confiança em cada exercício.
Dúvidas respondidas por App ou WhatsApp, sem esperares pela próxima avaliação para ajustar o treino.
No teu ginásio e à tua hora: o acompanhamento vai contigo, em Portugal ou fora dele.
Planos mensais. Ficas porque estás a evoluir, não por causa de um contrato.
Compara antes de decidir
O que muda quando tens alguém a construir e a ajustar o teu treino contigo.
O teu treinador
Na consultoria online és acompanhado diretamente por mim — do primeiro plano a cada ajuste. Mais de 20 anos a treinar pessoas com objetivos e pontos de partida muito diferentes, com um método baseado na ciência e focado no que funciona.
Porto · Treino presencial
Sessões presenciais na zona do Porto, com correção técnica em tempo real e plano individualizado. Ideal para iniciantes ou para quem quer afinar a execução e treinar com a máxima segurança.
E-books · Coleção Train Smarter
Três guias práticos baseados na ciência, do iniciante ao avançado. Leva um volume ou a coleção completa com desconto.
Vol. 01 · Iniciação
Os alicerces do treino inteligente: técnica, hábito e os primeiros resultados sem lesões.
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Vol. 02 · Intermédio
Sobrecarga progressiva, periodização e como continuar a evoluir quando os ganhos abrandam.
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Vol. 03 · Avançado
Estratégias de alto rendimento: gestão de fadiga, picos de performance e treino orientado a provas.
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Fundação + Progresso + Especialização. O percurso completo, do primeiro treino ao alto rendimento, num só pacote — com acesso imediato.
75€ 60€ Poupas 15€
Perguntas frequentes
Não encontras a tua resposta? Envia-me uma mensagem — respondo em 24 horas.
A consultoria online começa nos 35,00 € por mês. Há três planos mensais, todos sem fidelização: Condicionamento Total (35,00 €/mês), Consultoria de Corrida (55,00 €/mês) e Performance de Elite (125,00 €/mês). O acompanhamento presencial tem valor sob consulta e é feito apenas no Porto. A avaliação inicial é gratuita e sem compromisso.
É acompanhamento de treino à distância: avaliação inicial, plano personalizado na App com vídeos de técnica, check-in semanal e suporte por App/WhatsApp entre check-ins.
Marca a avaliação gratuita. Conversamos sobre o teu objetivo e a tua rotina, escolhes o plano que faz sentido para ti e recebes o teu programa.
No presencial treinamos lado a lado, com correção técnica em tempo real, na zona do Porto. Na consultoria online o método é o mesmo, mas treinas de forma autónoma, com o plano, os vídeos de técnica e o meu acompanhamento à distância.
Não. Cada plano é adaptado ao teu nível atual, do iniciante ao avançado.
Os treinos são desenhados para serem eficientes e encaixarem na tua rotina.
Sim. Os planos são mensais, sem fidelização.
Sou o Leandro Rodrigues: mais de 20 anos de experiência, Mestre em Treino de Alto Rendimento pela FADEUP (Universidade do Porto) e Título Profissional IPDJ n.º 101039.
