Treina inteligente. Vive melhor.
Treina de forma inteligente. Alcança o teu melhor físico.
Cansado de treinar muito e ver pouco? Com ciência, método e 20+ anos de experiência, transformo o teu esforço em resultados reais — com segurança e consistência.
20+
Anos de experiência
Mestre
FADEUP · U. do Porto
700+
Treinos elaborados
100%
Planos personalizados
Qual é o teu principal objetivo hoje?
Transforma a ciência do treino nos teus resultados reais.
Leandro Rodrigues · Personal Trainer
Ciência ao serviço dos teus resultados
Com mais de 20 anos de carreira e formação avançada, elaboro programas de treino personalizados para quem quer ganhar força, aumentar massa muscular, perder gordura ou elevar o condicionamento físico. Trabalho com protocolos científicos validados e foco na simplicidade prática: aplico apenas o que funciona.
Tens acompanhamento contínuo, progressões controladas e ênfase na segurança — para que o teu esforço se traduza em resultados reais e sustentáveis.
Potência e Força
Ciência aplicada ao ganho de performance muscular e metabólica.
Capacidade Cardiovascular
Melhoria sistémica e saúde metabólica baseada em protocolos validados.
Longevidade Ativa
Treino inteligente para resultados duradouros e prevenção de lesões.
Testemunhos
Não acredites só na minha palavra
Vê o que dizem quem já treina comigo — e junta-te a eles.
★★★★★
“Aos 62 anos voltei a ter autonomia e deixei de ter dores nas costas. O acompanhamento faz toda a diferença.”
Maria S.
Saúde & longevidade
★★★★★
“Baixei 4 minutos na meia-maratona sem me lesionar. Treinei com método e estratégia.”
João P.
Consultoria de corrida
★★★★★
“Perdi 9 kg em 5 meses e ganhei força. Planos simples, ajustados à minha rotina.”
Ana R.
Emagrecimento
Consultoria online
Acompanhamento real, resultados mensuráveis
Plano de treino personalizado e acompanhamento profissional por um valor acessível.
Condicionamento Total
Condicionamento, perda de peso e saúde.
€
35
00
/mês -
Plano de treino personalizado
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Check-in semanal por App
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Biblioteca de vídeos de técnica
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Ajuste mensal do plano
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Suporte via App / WhatsApp
Corrida
Plano de força + plano de corrida personalizado.
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55
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Plano de força personalizado
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Plano de corrida personalizado
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Check-in semanal por App
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Biblioteca de vídeos de técnica
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Ajustes específicos para provas
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Suporte via App / WhatsApp
Mais Popular
Performance
Treino específico para desempenho desportivo.
€
125
00
/mês -
Plano de treino personalizado
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Check-in semanal por App
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Revisão de técnica por vídeo
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Ajuste semanal do plano
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Relatório mensal
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Ajustes específicos para provas
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Suporte por App / WhatsApp
Planos mensais, sem fidelização — cancela quando quiseres. Todos começam com avaliação gratuita.
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Os alicerces do treino inteligente: técnica, hábito e os primeiros resultados sem lesões.
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VOL. 02 · INTERMÉDIO
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Progresso
Sobrecarga progressiva, periodização e como continuar a evoluir quando os ganhos abrandam.
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Estratégias de alto rendimento: gestão de fadiga, picos de performance e treino orientado a provas.
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