Descrição
A Coleção completa Train Smarter reúne os três volumes — Fundação, Progresso e Especialização — num percurso único e progressivo: cerca de 6 meses de treino, do iniciante ao avançado, sem lacunas.
- Vol. 01 · Fundação — iniciação ao ginásio, 8 semanas, 2 treinos por semana.
- Vol. 02 · Progresso — programa intermédio Superior/Inferior, 8 semanas, 4 treinos por semana.
- Vol. 03 · Especialização — programa avançado Push/Pull/Legs, 8 semanas, até 6 treinos por semana.
Poupas 15 € face à compra separada.
Edição revista em outubro de 2026, alinhada com o Position Stand do American College of Sports Medicine sobre treino de força (2026). Escrito por Leandro Rodrigues, Personal Trainer e Mestre em Treino Desportivo — Treino de Alto Rendimento (FADEUP).
Formato: 3 e-books em PDF, com acesso imediato após o pagamento.
Regra de transferência: cada ficheiro pode ser descarregado até 5 vezes, durante 30 dias a contar da confirmação do pagamento. Recomendamos que guardes o PDF no teu computador ou telemóvel logo após a compra. Se precisares de uma nova ligação depois desse prazo, contacta-nos com o número da encomenda.
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